Peso corporeo 65,5kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x100kg
video ultima serie:


Panca paralimpica
5x5x70kg
Video ultima serie:


Stacco gear
riscaldato raw fino a 180kg e poi
2x1x195kg
1x210kg
1x220kg (purtroppo un po' al limite, non vanno bene)
video 1x220kg:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m