10.1

I° allenamento di martedi visto che lunedi ero di ritorno da un funerale di un ex collega (1 anno in pensione) e proprio l'umore non c'era


riscaldamento

squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.2 220.4.5
pensavo peggio sia come pesantezza sia come fiato. ovvio facili non lo sono per niente

panca 60.5 100.4 120.3 140.2.5

stacco 100.4 140.3 180.3.4

niente complementari perche era tardi ed ero cotto