25.02.2022

W.o domiciliare xd

Warm up
Front squat 20kg 6x5

10 scatti pesanti su spinning

Landmine squat 2x8

Climber 5x1

Military 20kg 6x6

Spalle oxford 2x8

Swiss ball bench
20kg 6x6

Stacchi rumeni 70kg 6x6

Shrugs 70kg 4x8

Plank 3x1

Non male come passatempo..il climber con calzini fatto sul mattone cotto si è trasformato in una di tapis roulant con pendenza massima xdxdxd