settimana 3 allenamento 1

riscaldamento

squat 70.5 112.4 160.3 190.3 210.2.6 ok la gamba sta tornando

panca 60.5 100.4 120.3 140.2.5 man mano che le spalle si scaldavano o smettevo di fare caso ai dolorini vari è diventata sempre più facile

stacco 60.5 100.4 140.3 180.3.4

military press 50.8 60.6.3 70.6