non ci siamo proprio

ieri essendo i sintomi leggerissimamente in calo ho provato ad allenarmi

squat ...120.3.4
panca ...110.3.4
stacco...120.3.4

fine

che dire mi sentivo cotto e svuotato come con i doppi squat pesanti nella stessa seduta dello Sheiko

direi che per questa settimana mi dedicherò alle passeggiate con il cane sperando che la prossima sia migliore