riassunto dell'ultima settimana

mal di gola a crescere
antinfiammatori passa il mal di gola

"fi.a sto meglio mi alleno un minimo"

fase 2: infuenza noiosa


quindi i 2 allenamenti di settimana scorsa che chiameremo settimana zero ( o meno uno visto che anche questa non la vedo positiva) sono stati

venerdi 0.1

riscaldamento

squattino 60.5 100.4 140.3 180.3.4
mini panca 60.5 100.4 120.3 130.3.5
microstacco 60.5 100.4 140.3 165.3.4
parallele @bw 10.5

sabato 0.2

squattino-ino-ino 60.5 100.4 140.3 165.4.3
micropanca 60.5 100.4 120.5.5
stacchino 60.5 100.4 140.3 180.2.4