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Discussione: Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

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  1. 03-11-2021, 08:59 AM #11
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    Allenamento di ieri. Squat safety bar 5x85-100-115kg+3x5x125kg + 3x135-145-155kg. Abbastanza bene, nell'ultima tripla a 155 la prima netta le altre due al parallelo.
    Panca board 4cm, previsto 3x10x75kg, ho dovuto scalare il peso, poi singola a 85kg, erano previste due singole ma ne ho fatta solo una fallendo poi i 90 ed i 95kg. A chiudere rematore in 5x10 e good morning in 3x10 con safety bar.
    Appena riesco metto i video.

    EDIT: squat safety bar ultime 3 triple:

    https://youtu.be/JSix-yw9P7o

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    Ultima modifica di bullshark; 03-11-2021 alle 02:50 PM
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