Nonostante in questi 4 mesi mi autovaluti sotto la sufficienza, debbo ammettere che per quanto riguarda l'impegno non ho nulla da recriminarmi. Questo scarico attivo arriva preciso, che poi sarà semplicemente un 5x5 al 70/75 e qualche set in meno sui complementari. Praticamente è come se mi allenassi tipo inizio scheda con volume minore.
Ora viene il bello, come continuare? A programmazione sono zero. L'idea è quella di fare tanto bel volume allenante in fascia gestibile. Poi una fase in cui si intensifica un po'.
Ora di programmi pronti ne ho visti mille e semplicemente non si addicono al mio livello, vorrei puntare sulla semplicità. Percentuali giusto per avere un'idea, ma senza uscirne pazzo e troppo vincolato.
Se qualche buon anima che passa per questi lidi mi volesse dare uno spunto, naturalmente è ben accetta.
Altrimenti qualcosa invento, ho anche un programma in stand-by.
Buona giornata a tutti!
10/10
5km in 42alti.
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