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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 30-09-2021, 11:06 AM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    30.09.2021

    Warm up
    Squat alti

    40 2x5
    Tanica bassi
    50x5
    60x5
    70x5
    80x5
    90x3
    Sbd cinta
    110x1
    120x1
    135x1 PR stagionale
    https://youtu.be/MVrgLsjOJmw
    115x1
    110 3x2
    No cinta sbd
    90x2
    70x5

    Panca
    70 3x5
    82.5 2x5

    Non male oggi..c era poca benzina in circolo ma sono riuscito a dare qualche bel colpo di pedale..per adesso la mono la tengo ancora..ringrazio per il mio piccolo personale Doc,Pete e Bull per il supporto e i suggerimenti.
    Ultima modifica di Karn; 30-09-2021 alle 11:30 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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