settimana 22
allenamento 2

riscaldamento

panca 60.8 90.6 115 115(+15di catene).4.3
originalmente era 115.4.4 ma, tanto per cambiare e visto che si trattava di una panca leggerissima, ho aggiunto le catene

stacco regular 60.5 100.4 140.3 170.3 190.3 210.2.4 spinta molto buona movimento pulito, riuscissi a pulirlo ancora un pochino...

sumo 180.3.4

rematore alla yates 100.6.4
in s.set rumeno 4.4 solo per fare figo

bicipiti leggeri 12.4