Si, ma non ho dubbi sull'efficacia della IF. Io non riuscirei mai a farla, ma mi piace pure.
E poi sei sceso 2kg, funziona.
Il punto è che appena ti salta una variabile vai in crisi... (tipo il running) tra mille virgolette, fossero queste le crisi.
Una delle regole d'oro di qualsiasi dieta, oltre alla volontà personale, è la sostenibilità nel tempo.
Se la vivi come una restrizione troppo tassante appena allenti la corda sei da capo.
Una ipocalorica semplice, 5 anche 6 pasti, carbo relativamente bassi, un po' di pro in piu, giocando sulla densitá calorica del cibo. Comincia, se non hai problemi di stomaco come il sottoscritto, a farti 3/400 g di verdure a pasto principale e a ridurre pasta, riso, pane ecc...
Se non patisci la fame con una IF, così sei a cavallo sotto quel punto di vista.
Visto che oltretutto non hai problemi ad allenarti con poca benza in corpo.
Un suggerimento, eh, ci capisco quanto te...
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