26.08.2021

Warm up

Front squat (tank)

32.5 x3 x5
40 2x5
50 x2 4x5
52.5 x5

Safety bar v 2.0
50 2x5
70x1
90 2x1
https://youtu.be/56DQnSxcV00

Panca
50 3x8

Core

Tutto ok..anche l uso delle fascette
Nel bilanciere non stressa l.avambraccio..
La panca va bene così per ora anche se siamo al 40% circa del Rm.
Omnia high volume xdxdxd