squat
4x50
4x80
8x4x110kg 60''
panca piana
4x50 2''
8x4x80kg 60''
trazioni neutre larghe + plank dinamico
2x8+30 60''
stretching, mobilità generale, rotatori elastico
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
4x50
4x80
8x4x110kg 60''
panca piana
4x50 2''
8x4x80kg 60''
trazioni neutre larghe + plank dinamico
2x8+30 60''
stretching, mobilità generale, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri