ho guardato solo macro e calorie.
dai numeri ti consiglierei solo di alzare un po' le proteine che ora sono a 1.4xg/kg, se aumenti di altri 10-20g arrivi a 1.5-1.7
per il resto sembra che hai le gambe magre ma difficile dire. l'upper buono.
Franco Columbu
In Pre Gara
ho guardato solo macro e calorie.
dai numeri ti consiglierei solo di alzare un po' le proteine che ora sono a 1.4xg/kg, se aumenti di altri 10-20g arrivi a 1.5-1.7
per il resto sembra che hai le gambe magre ma difficile dire. l'upper buono.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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