Peso Corporeo 66,5kg

Oggi

Squat
6x5x110kg
Video ultima serie:


Panca gear, non riuscivo a calzare bene la maglia da panca a causa del sudore e mi sono fermato alla board da 6cm
Board 6cm 6x1x110kg
Video ultima singola :



Stacco con fermo di 2 sec in tensione prima di alzare
5x5x150kg (buoni)
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1m