02.08.2021
Warm up
Squat (alte)
50 2×3
70×3
Sotto il parallelo
70x3
80 x3x3
82.5 x3
92.5 3x1
https://youtu.be/4yVHNiAToQk
95x2
70x3
Panca
70x5
80x2
85x5
https://youtu.be/cUp1ZkWkFrc
85 4x5
https://youtu.be/gcYEQ-MKqNA
Dip larghe bw 2x5
Traz prone 3x4
Hyper ext 2x15
Nello squat tutto bene..addirittura volume valido con 70kg..nella panca voglio sin da subito programma togliere situazioni dubbie come il sedere..ho cambiato set up tra il primo e secondo video.
Da ragazzino sempre appassionato di sport desideravo vedere per la nostra nazione dei trionfi sportivi la mia llista era la seguente
La ferrari vincente col mondiale e ringrazio Shumy
La nazionale di Calcio col Mondiale ed Europeo
L Inter con la Champions
Un tennista italiano vincere un grande torneo (e ci siamo andati vicino)
Un pugile dei massimi campione mondiale
(Questa manca ancora)
Ma quello che ha fatto ieri Jacobs non lo avrei nemmeno lontanamente sognato..sono d accordo con un giornalista che ha definito l oro di ieri come la più importante vittoria sportiva all time
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