Allenamento odierno:

Panca

5*47kg
5*57kg
5*67kg
5x4 77kg

https://youtu.be/lBjAUf9pxQU

Trazioni prone

4*10


Deltoidi Oxford

3*15

Curl

3*15

Plank

3*1,5'

Buona domenica e buon allenamento!