Non conosco nulla di allenamento e tantomeno di quello di un bodybuilder, ho premesso dicendo di aspettare consigli da chi si allena in tale ottica. Delle ultime tue frasi ne sono consapevole, anche del fatto che l'importanza di un esercizio è data dalla funzionalità che ha rispetto ad un determinato contesto, atleta ecc...Originariamente Scritto da carnera
Tralasciando l'allenamento e l'alimentazione che si basano su concetti un po' old schoolne approfitto per dare un consiglio a PistolPete: non esistono esercizi "fondamentali" anzi, per un cinquantenne che non deve fare powerlifting io gli stacchi da terra non li consiglierei mai.
Anche le trazioni non le considero fondamentali, in ottica bbing ci sono movimenti mooooolto più funzionali.
Tieni presente questa regola: quando sei giovane ti devi concentrare su esercizi fondamentali a corpo libero e man mano che maturi anzianità dovrai sostituire questi grossi e impegnativi esercizi sempre più con esercizi alle macchine.
Fondamentali era per intendersi, credo che per un bb non sia essenziale neanche la panca piana... cosi come squattare a 50 anni (non in senso di anziano eh, non mi permetterei mai, ma di esperienza vissuta).
Se come dice vuole tornare a spingere io uno stacchettino ce lo metterei, non per forza da terra.
Ripeto, non ho alcuna competenza sul mio di allenamento, figurarsi su quello di un bbuilder così navigato.
All'interlocutore, quindi, dico di leggere la tua disamina che io non ne so oggettivamene nulla, quantomeno poco.
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