W2 D2
mobilità 15'

stacco 70x5 100x5 120x4 140x3 170x1x6s solo lavoro tecnico ricercando una partenza fluida e composta

panca pin 80x5x5

lat machine con fermo al petto 10x5s

piegamenti stretti 10x5s
bicipiti manubri 11+11x10x3s