Peso Corporeo 66,2kg

Oggi

Squat
5x5x120kg
Video ultima serie:


Panca gear
Board 3cm 3x1x110kg (non male, adesso devo solo prendere il coraggio a due mani, non farmi condizionare dal carico e andare al petto)
Video ultima singola :



Stacco con fermo di 2 sec in tensione prima di alzare
5x5x150kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30