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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 23-07-2021, 03:01 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,049

    Predefinito

    23.07.2021

    Panca
    70x5
    80x3

    86x3x4
    92x3
    97x2x3x2
    92 2x2

    Squat wide
    30x4 50x3 70x3 tutte alte
    90x1 para
    Squat un po meno wide
    90 2x1
    https://youtu.be/-r-GXGEGc28
    Back off
    80 2x3 tanica approved ddxd

    Trazioni prone
    3x4
    Hyper extension

    La panca abbastanza facile, tranne per il tempo che impiegò x tutti sti set..
    Lo squat oggi mi ha concesso qualche sventolata in più di proiettili..
    Avanti..
    Ultima modifica di Karn; 23-07-2021 alle 04:09 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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