Karn ci sto provando da un anno e mezzo... nutrizionista e c.ulo negli allenamenti. 2 anni fa pesavo 59kg e sono alto 1.90. Fai te. Prima mi sono allenato a casa come potevo, poi ho ricominciato a giocare a basket, poi ho introdotto la palestra 1-2 x Week pre COVID, poi COVID, allenamenti a casa con 2 manubri Max 26 kg con le linee guida del forum come potevo, ora palestra con un senso di programmazione.
+14kg in 18 mesi abbastanza puliti, ma sfruttando il noviziato e il forte sottopeso. Poi stallo fino a 3 settimane fa per un po' di demotivazione, molto lavoro, tirato tutto negli allenamenti e guardato meno l'alimentazione. Se guardi il mio diario metto anche dei resoconti alimentari. Si lotta, atleticamente sto bene, quasi come da giovane, manca un po' di forza, ma è normale... sono anche bradicardico di natura, non so se questo può influenzare un po' le "prestazioni" in certi contesti, boh. Mai avuto alcun sintomo. Vediamo de magnà e spigne, entrambi con testa!
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