Citazione Originariamente Scritto da EDGAR
Salve a tutti!qualcuno saprebbe dirmi quale sarebbe l'allenamento migliore da fare a casa avendo a disposizione una panca,la barra per le trazioni e dei manubri?
Kattivone ha ragione, te lo dice uno che si allena a casa. Può sembrare un controsenso ma dipende dal fatto che per cominciare, devi imparare tante cose che da soli difficilmente s'imparano. Solo, dopo esserti fatto un certo bagaglio di conoscenze tecniche e pratiche, sei preferisci allenarti da solo, la cosa può avere senso.
Per rispondere alla tua domanda specifica, con gli attrezzi che hai si fa quasi tutto, ma se non sai da dove cominciare, vale il consiglio detto prima.

Buon Natale