salve a tutti sono nuovo.

mi sto avvicinando a questo bellissimo mondo,non mi sono mai allenato tanto come in queste 2 settimane.

noto un indolezimento generale, sono sempre massacrato(specie il petto).

non ho mai assunto bcaa e presumo siano "indispensabili"
per il recupero muscolare.

brevemente...
quali i migliori ed economici in commercio...
quante capsule/mg assumerne al giorno

grazie