oggi ottimo workout di squat, panca invece che accusa la fatica del periodo, ma ci sta visto che la sto facendo quasi tutti i giorni e sempre "pesante"

squat
3x50 3''
3x80
2x100
1x120
1x130
1x140
1x150kg pr del periodo
1x140
1x130
60''

panca piana
3x50 3''
3x70 3''
2x80 2''
1x90 2''
1x100kg N spinta persa a metà alzata, cotto a livello di s.n.c.
1x100kg ok, anche se dura, ho voluto insistere per puro orgoglio personale
1x90kg 2''

wheel core + burpees
3x15+15 60''

stretching, mobilità generale