Allenamento oggi, penultima settimana del programma e le cose iniziano a farsi impegnative. Il volume sullo squat inizia a sentirsi. Chiuso le 5 triple con 155 kg ma un po' sofferte le ultime serie soprattutto nell'ultima ripetizione. Panca abbastanza bene. Sto cercando pian piano di accennare il fermo almeno sulla prima rep, ho comunque incrementato il carico nelle 4 triple arrivando ad 85kg. Stacchi rumeni tra squat e panca, poi face pull, rematore con bilanciere, plank e 15 minuti di cyclette.

Squat

https://youtu.be/XCdrVx01qBU

Panca

https://youtu.be/RaUKxeb3Ep4

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