Peso Corporeo 65,2kg

Oggi

Squat
5x5x120kg (impegnativi)
Video ultima serie:


Panca, riscaldato raw fino a 90kg poi ho messo la maglia da panca Katana e ho fatto
board 9cm 2x95kg
board 9cm 2x2x100kg
board 6cm 2x2x100kg
board 3cm 2x1x100kg
board 3cm 6x1x105kg
Video ultima singola:


Stacco
6x4x160kg (con un buon ritmo)
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30