Ciao a tutti. Premetto che il mio obiettivo è l'ipertrofia aumentando i carichi nei fondamentali come transfer programmando una scheda di forza con progressione.
Mi piacerebbe capire se il deadlift, per me che non faccio gare, è davvero cosi essenziale dato che stanca molto il SNC.
Da umile amante del fitness preferirei dare priorità allo squat (facendone 3 a settimana) e magari usare come complementare il goodmorning e lo stacco a gambe semi tese.

Mi piacerebe sapere la vostra di chi ne sa piu di me. Grazie