29.1.21
Squat 120x7x4s bene
Stacco rumeno 6x4s (70-80-90-100kg)
Affondi 10x4s
OHP manubri 10x3s
Trazioni supine 5x5
GM 10x2s
https://youtu.be/-DzZ-iCCYgE
Franco Columbu
In Pre Gara
29.1.21
Squat 120x7x4s bene
Stacco rumeno 6x4s (70-80-90-100kg)
Affondi 10x4s
OHP manubri 10x3s
Trazioni supine 5x5
GM 10x2s
https://youtu.be/-DzZ-iCCYgE
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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