21/12/20
Squat
Kg 70 x5
84 4x2s
98 3x2s
112 3x5s

Panca
Kg 50x5
60x4
70 3x2s
80 3x5s

Squat
Kg 70x6
84x6
91 6x4s

Panca
Kg 55x5
65 5x2s
75 4x4

Croci manubri da kg 20 10x5s
Good morning kg 74 5x5



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