allenamento di ieri*
Allenamento venerdì 04/12/2020
Stacco 5 x 10 (68kg)
Panca 3 x 3-2-1 (60kg-66kg-71kg)
Panca manubri 45° 4 x 8 (20kg)
Rematore 5 x 10 (42kg)
Alzate posteriori 4 x 10 (8kg)
Curl 4 x 6 (16kg)
Crunch 3 x 20
Plank 3 x 1'
Questa settimana, visto che avevo fatto lo scarico e cambiato peso/esercizi, ho dei doms pazzeschi da martedì che continuano a sommarsi hahaha. Nonostante questo tutto ok.
Ecco alcune esecuzioni:
Panca 3 x 60kg: https://youtu.be/v_LI_6ovWu0
Panca 2 x 66kg: https://youtu.be/kr4YL9aiqt4
Stacco: https://youtu.be/_vpXy-JvvXs
Pensavo di aver cliccato il pulsante di avvio della registrazione nell'ultima serie da 71kg ma avevo i guanti e non è partita hahaha
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