Originariamente Scritto da the77joker
DadoL docet
Allenamento di oggi:
- Panca 5x4x70kg facendo 1 ripetizione e mezza
- Trazioni 5x5
- Affondi SS stacchi GT 4x10 (stacchi 50kg)
- Croci manubri 3x8x6kg
- Piegamenti con fermo in discesa 3x10
Master Olympia
Ciclo di Massa
DadoL docet
Allenamento di oggi:
- Panca 5x4x70kg facendo 1 ripetizione e mezza
- Trazioni 5x5
- Affondi SS stacchi GT 4x10 (stacchi 50kg)
- Croci manubri 3x8x6kg
- Piegamenti con fermo in discesa 3x10
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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