13-09-2020
EXTRA TRICEPS WO - (Type 1, quello con più volume)
FLOOR PIN PRESS - PRESA ULTRASTRETTA + FAT GRIPS (Indici 41cm, e cioè mignoli ai 61cm)
20x 60kg
20x 70kg
20x 80kg (scorso wo 13)
FLOOR PIN PRESS - PRESA STRETTA (Indici 61cm, mignoli agli 81cm) (NO FAT GRIPS)
20x 90kg (scorso wo 14)
FLOOR PIN PRESS - PRESA DA PANCA (81cm, indici agli 81) - (NO FAT GRIPS)
20x 100kg (scorso wo 12)
ULTRA soddisfatto, terzo gg che martello, e ho battuto di brutto l'ultimo allena di questo tipo fatto il 21 agosto.
Ho già chiuso tutto i set coi 20 reps. Dal prossimo wo aumento di altri 4kg.
Chiaramente sempre recuperi abbondanti.
E RST Pause fino alla morte, e finche nn si alza più il bilanc.
Ripeto, uso i PIN solo per non morire, e fare una DEAD PRESS, partendo quindi da fermo, senza *******te di mezze rep, rimbalzi ecc, e facendo tutte le reps uguali, e soprattutto per fare un RST violento.
Ma il ROM è quello della classica Floor Press, i tricipiti toccano terra.
PUMP Indecente.
Promemoria mio (BUCO PIN 2).
Cmq i tricipiti e petto stanno evolvendo e crescendo a vista d'occhio.
Il corpo è obbligato a crescere, col cedimento, volumi e frequenza disumane... non voglio aumentare i carichi con strane formule matematiche o col buffer... Ma voglio aumentare perchè il corpo veramente si adatta e si sforza a crescere per reggere nuovi stimoli.
Mi è possibile reggere certi lavori, perchè sono ancora in smartwork, e recupero bene, e mangio tanto.
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