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  1. 06-09-2020, 05:47 PM #11
    Ghost86
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    06-09-2020 - DOMENICA

    Nonostante ieri abbia sfondato il Back.
    Oggi ancora back.
    Spalmo a domani i biceps.
    Cosi ho la scusa per prolungare il riposo di petto/triceps

    SEAL ROW (REMATORE CINESE)
    Singole a salire
    2x1 x 100kg (Obiettivo: maneggiare come fossero aria i 100kg di SealRow)
    4x2 x 80kg

    SCROLLATE/SCAPOLARI da SEAL POSITION
    8x 100kg
    12x 90kg
    7x 80kg
    18x 70kg

    SEAL ROW Cedimento
    30x 50kg
    20x 50kg
    Ultima modifica di Ghost86; 06-09-2020 alle 05:53 PM
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