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  1. #11
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    30-08-2020 - DOMENICA

    Cosa fare se sei bollito, e se hai già tirato al limite nel LOWER BODY MAXEFFORT 3 gg fa?

    CAZZEGGIO LOWE BODY ME

    Riprendo un mio vecchio main ex.

    BOX SQUAT DELOADING - (2 VERDI Messi in modo che tolgono veramente poco, toglie poco più di 20kg in basso)

    il 27-06-2020, avevo fatto 190kg, e fallito 200kg.

    Poi non ho più allenato quella variante, la riprovo dopo 2 mesi, da cotto, e con un Lower Max Effort fatto 3gg fa.

    1x 170kg
    1x 190kg
    1x 195kg - Record + 5kg
    1x 200kg FAIL. Ma non avevo precaricato bene i femorali. Chi fallisce i 200kg, e da completamente cotto non li riprova? Io.
    1x 200kg - OK - Record + 10kg

    Ottimo. Senza mai allenare questa variante per 2 mesi, ma facendo altro....
    Ultima modifica di Ghost86; 30-08-2020 alle 08:03 PM

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