30-08-2020 - DOMENICA
Cosa fare se sei bollito, e se hai già tirato al limite nel LOWER BODY MAXEFFORT 3 gg fa?
CAZZEGGIO LOWE BODY ME
Riprendo un mio vecchio main ex.
BOX SQUAT DELOADING - (2 VERDI Messi in modo che tolgono veramente poco, toglie poco più di 20kg in basso)
il 27-06-2020, avevo fatto 190kg, e fallito 200kg.
Poi non ho più allenato quella variante, la riprovo dopo 2 mesi, da cotto, e con un Lower Max Effort fatto 3gg fa.
1x 170kg
1x 190kg
1x 195kg - Record + 5kg
1x 200kg FAIL. Ma non avevo precaricato bene i femorali. Chi fallisce i 200kg, e da completamente cotto non li riprova? Io.
1x 200kg - OK - Record + 10kg
Ottimo. Senza mai allenare questa variante per 2 mesi, ma facendo altro....
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