calma ragazzi... ;
x phate : è chiaro che intendevo un allenamento pesante e breve per non disperdere energie

x giovanebb : mangiava parecchio ma considera che il sig. Rychlack ne magna 10000 al giorno e tanti culturisti stanno sulle 5000 anche se alla maggior parte di noi bastano 300-400 kcal extra-fabbisogno

x somo : in effetti molti mangiano in continuazione : non è una pratica salutare [c-|] ma ancor oggi c' è gente convinta che sia necessario... ; cmq se uno ha il metabolismo veloce , cioè consuma un sacco di ossigeno a riposo , deve magnà parecchio veramente... perchè la sintesi delle pro muscolari è un processo che richiede energia e se non la fornisci non puoi materialmente aumentare di massa

x zodd : le regole della massa son le stesse per tutti , come anche quelle della forza , ma è chiaro che poi uno deve vedere come evolvono le cose per correggere qua e là