Oggi era riposo, quindi cazzeggio
06-07-2019 - LUNEDI
CURL EZ BAR + Fat Grips - Negative ultra slow 3'' o più each rep.
10 x 3 x 36kg
DIPS sparse nel wo.
MAI fatte.
Ora se mi intrigano le metterò anche quelle a programma.
EDIT
Dopo cena son tornato giù, volevo riprovare la tecnica e farle meglio.
DIP + Fat Gripz - Negativa lenta
5x5 x BW
3x5 x BW + 8kg
3x +16kg + 3 x+16kg + 3x +8kg + 3x +8kg, recuperi 10secondi
Ottimo
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