workout del 24/6
workout molto leggero dopo nottate intense di studio, s.n.c ancora ampiamente cotto

panca piana
2x6x60kg 3''
2x6x70kg
2x6x75kg
6x70kg 2''
3x6x65kg 3''

squat (highbar, scarpa piatta)
6x50
6x60
6x70
6x80
2x6x90
3x6x80

plank dinamico
3x40 30''

stretching, mobilità generale