16-06-2020 - MARTEDI
LOWER BODY DE
Oggi dinamico/leggero.
Va bene tutto, ma aumento sia in carico, volume, e aggiungo elastici dallo scorso wo.
(Che non trazionino troppo, ma abbastanza per allenare l'accelerazione)
Ok progressione, ma mi sembrava di deallenarmi.
FULL SQUAT + ELASTICI (2 Rossi settati che aggiungono +10kg) - REC 60''
- NO cinta
- Culo nel pavimento
- Fermo in buca 1 secondo
- 18 set tranquilli
6x2 x 100kg + 2 Rossi [110kg]
3x2 x 104kg + 2 Rossi [114kg]
3x2 x 110kg + 2 Rossi [120kg]
3x1 x 114kg + 2 Rossi [124kg]
3x1 x 120kg + 2 Rossi [130kg]
Molto bene.
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