panca 60kgx8x5 https://youtu.be/dXmyMmbuXoQ
squat 68kgx8x5 https://youtu.be/5d268wzRbks
trazioni 10+7+5
panca manubri 30° 32kgx10x3
affondi 32kgx10x3
rematore 48kgx8x5

Oggi ero un po' affaticato, la stanza in cui mi alleno è molto calda, quindi faccio sauna e allenamento insieme...

Comunque è andata abbastanza bene, credo proprio che anche la settimana prossima riuscirò ad aumentare i carichi mantenendo le 8 ripetizioni.

Ho ripreso la panca da un'angolazione leggermente diversa, magari si capisce meglio il punto in cui il bilanciere tocca il petto.