Citazione Originariamente Scritto da Matt.P Visualizza Messaggio
squat 66kg8x5 https://youtu.be/Vd77wAcabVg
panca 58kg8x5 https://youtu.be/pveymiSotDE
trazioni 4x9
squat bulgaro 24kgx8x3
panca inclinata 45° 32kgx10x3
T-Row 46kgx8x4

Nel video sono alla quarta serie sia per la panca sia per lo squat.

Sulla panca sento ancora un po' di margine, sullo squat no (scenderò a 7x5 da settimana prossima probabilmente).

Nello squat non mi sento veramente in spinta, sento tanto la schiena invece. C'è qualcosa che non va...
Squat e panca buoni.
Hai molto margine, continua a lavorare con bene e vedrai i carichi salire.
Nello squat, che è buono, forse sei un po' troppo verticale.