workout del 21/5

workout dopo 2 giorni di riposo forzato causa lavoro, la riapertura è vicina finalmente e c'è da organizzare tutto

panca piana (mav3 doppio con singole finali)
3x50 3''
3x60 3''
3x70 2''
3x80 2''
3x3x90kg
3x1x95kg 2'' di fermo 1'30 volate, bene
3x85kg 2''
4x3x80kg 2'' 60''
ottima sessione di panca

stacco sumo (mav3 doppio)
5x80
3x110
3x130
3x150
3x160
3x170
3x160
2x3x150

manmaker 2kb da 24kg
3x7 60''

foam roller, stretching, rotatori elastico