Poco tempo per allenarsi, un fondamentale al giorni

[.:überfranz:.]

capisco benissimo le esigenze lavorative, peró penso che non ci sia riposta ad una domanda del genere.

se vuoi fare attività fisica per fare qualcosa ok, diciamo che è un'attività fine a sé stessa. se vuoi dei risultati non esistono scorciatoie (anzi sí esistono, ma non sono legali hehe).

personalmente cercherei di fare almeno due allenamenti fatti benissimo, magari il sabato e la domenica. credo che sia l'unica soluzione.