12-03-2020 - GIOVEDI
Giorno 33:
Oggi volevo far scarichetto... quindi 90 secondi di recupero e stop.
Anche perchè ieri ero arrivato fino ai 124kg
PANCA PIANA: REC 90''
1x100kg
1x110kg
10x1 x 118kg (Vecchio 100% di riferimento, come sempre era un "massimale" del giorno...)
Boh non so che dire, pesi che dovrebbero essere abbastanza pesanti, son gestibilissimi.
Ogni allenamento mi stupisco.
Quindi le 70 tonnellate in corpo si stanno trasformando.
Domani riposo.
Che di certo fretta non ne ho.
Ah, chiaramente la parte più difficile, paradossalmente è lo stacco dai pin, quindi da fermo senza spotter.
Anche perchè ormai sono a 700 ripetizioni (tra 90/124kg) in meno di un mese, ripetizione più o ripetizione meno. E staccarli sempre da solo e da fermo di certo non è come farseli posizionare dallo spotter.
Con spotter che mi posizionerebbe il peso sopra di me, 10kg in più non li sentirei nemmeno.
Ultimi 9gg di singole: (nei gg di singole, sotto i 110 non li calcolo nemmeno come allenanti, ma come warmup.)
110/124kg (90/100+%) = 61 reps
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