panca piana
4x50 2''
3x70 2''
2x80 2''
1x90
5x1x95kg 2'' di fermo 60''

stacco sumo 5x80
3x110
3x130
2x150
1x170
1x190 durissima e brutta, ci devo lavorare, stacco sotto le aspettative oggi

manmaker 2kb da 20kg
4x8 60''

foam roller, stretching