Allenamento di oggi. Ho ripreso la progressione nel rematore visto che non ho avuto fastidi al ginocchio. Nella panca avevo un 6x4 veloce ho caricato 70kg e le ho fatte agevolmente. Nell'ultima serie ho fatto anche fermo al petto in tutte le ripetizioni. A chiudere bicipiti e tricipiti.

Panca

Serie I

https://youtu.be/quik4mi68vA

Serie II

https://youtu.be/ZjaCDszj464

Serie III

https://youtu.be/y3WcY0aWEjw

Serie IV

https://youtu.be/xHahul3mU28

Serie V

https://youtu.be/FGTPX0S2dvQ

Serie VI

https://youtu.be/C5SicC7s87g

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