Purtroppo pesi non li posso fare perchè ho 3 ernie del disco per quello faccio piscina ma ripeto la muscolatura che ho mi va bene non voglio che cresca ma solo che mi resti com'è lunica cosa che voglio visto che si vede un accenno di tartaruga è farla uscire completamente ma per far questo devo eliminare quei cm di grasso addominale rimasto ma se calo di peso mi frego anche la massa muscolare e allora forse mi conviene fare come dice ThorSon
aumentare piano piano le caloria fino a quando non vedo che cmq il perso resta costante e continuare ad allenare ancora d più l'addome...