Si assolutamente. Mi sono fatto un foglio con tutti gli esercizi io ordine ecc. (ce l'ho sempre vicino quando mi alleno perché a memoria salterei qualcosa) e spesso mi faccio un appunto per aumentare il carico nella seduta successiva. Ogni 2 settimane qualche esercizio aumenta, e qualche carico l'ho quasi raddoppiato dopo un anno! (Ho dovuto rifare il foglio diverse volte a furia di correzioni )