Addominali e iperestensioni 10x3s
Stacco 60x6 100x6 140x6 180x6x6 in 16'30" ,in ritardo di un minuto e mezzo ma quei 90secondi in più sono stati vitali [emoji28]
https://youtu.be/R3zO5IQmcoU
Panca mignoli81cm board5cm 130x5x5
https://youtu.be/StMqr_gnHBk
Trazioni anelli 8x4s
Dorsali elastico 10x5s

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