Citazione Originariamente Scritto da Paolo1978 Visualizza Messaggio
Grazie. Tutte le gambe insieme lo trovo un pò pesante psicologicamente per i miei gusti ma lo valuterò sicuramente. Per quanto riguarda la progressione sul fronte peso cerco di aumentare il prima possibile in tutti gli esercizi.
Ti ripeto, prova prima la tua opzione...se dopo 4-5 settimane il giovedì arrivi sempre secco puoi provare la mia.

Gli aumenti falli con due dita di testa: poco per volta e una volta a settimana, altrimenti ti distruggi e basta